Lifestyle Setelah Bangun Tidur Jangan Lupa Stretching! Ini Manfaatnya

Setelah Bangun Tidur Jangan Lupa Stretching! Ini Manfaatnya

Kamu bisa melakukan peregangan bahkan di atas tempat tidur (Foto: Thinkstock)

radarlampung.co.id –┬áPeregangan di pagi hari sangat baik untuk menjaga tubuhmu bugar serta mengusir rasa kantuk dan malas bangun. Nggak cuma asal ‘ngulet’ di kasur, peregangan ini juga membutuhkan gerakan yang benar dan baik agar tidak cedera.

“Peregangan atau streatching secara instan membuatmu lebih baik. Membuatmu bergerak dan punya jangkauan penuh, membantumu membangun struktur otot dan membantu fungsi otot lebih efisien dan lebih benar,” tutur Renee Scott, mantan balerina profesional dan pemiliki Barre Attack, dikutip dari HuffPost.

Dengan memperpanjang otot yang tegang kita dapat mensejajarkan tubuh kita untuk berfungsi seefisien mungkin, membuat kita lebih enerjik di sepanjang hari. Peregangan juga dapat meningkatkan aliran darah ke otot dan juga ke otak, menghasilkan rasa penuh energi.

Tinggalkan Komentar

Silakan masukkan komentar Anda!
Silakan masukkan nama Anda di sini