RADARLAMPUNG.CO.ID - Di tengah cuaca yang tak menentu dan sering berubah-ubah, risiko terjangkit penyakit flu mengintai. Ditambah lagi dengan kondisi tubuh yang belum sempat beradaptasi dengan perubahan suhu, sehingga daya tahan tubuh menurun.
Flu seringkali dianggap sebagai penyakit musiman yang ringan dan akan sembuh seiring berjalannya waktu. Padahal, jika tak ditangani dengan baik, flu dapat mengganggu aktivitas harian bahkan menimbulkan komplikasi kesehatan tertentu.
Penyakit dengan gejala umum berupa demam, pilek atau hidung tersumbat, batuk, bersin, sakit tenggorokan, dan sakit kepala ini mudah menular dan menyerang siapa saja, mulai dari anak-anak hingga dewasa dan lansia.
Penularan virus ini terjadi melalui droplet yang mungkin dilepaskan oleh orang yang terinfeksi ketika batuk dan bersin. Bisa juga dari sentuhan pada permukaan yang terkontaminasi virus influenza.
Mengutip dari unggahan X Kementerian Kesehatan RI, pada kondisi tertentu, flu bisa berubah menjadi bertambah paraj jika tidak ditangani dengan baik.
Demam yang tidak kunjung turun, sesak napas, dan batuk terus-menerus merupakan tanda-tanda penyakit flu yang perlu diwaspadai.
Penyebaran flu yang terjadi dengan begitu mudah membuat kita harus selalu siap melakukan pencegahan agar tidak tertular flu. Pencegahan flu bisa dilakukan dengan menjaga asupan nutrisi yang sehat bagi tubuh, istirahat yang cukup, terapkan perilaku hidup bersih, dan pakai masker jika akan pergi ke tempat ramai.
Pencegahan agar tidak tertular memang seringkali dibahas, namun, bagaimana cara untuk memutus rantai penularan flu dari sisi penderita?
Cara Mencegah Agar Tak Menularkan Flu
Agar flu tidak mudah menyebar dan menular ke orang lain, gunakan masker ketika sedang flu, sehingga orang di sekitar akan terhindar dari percikan batuk dan bersin.
Kemudian, terapkan etika bersin dan batuk dengan benar, yakni dengan menggunakan tisu atau bagian dalam siku ketika bersin dan batuk, lalu segera buang tisu ke tempat sampah.
Selain itu, cuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara rutin, terutama setelah batuk atau bersin. Konsumsi juga makanan yang bergizi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.
Aktivitas fisik yang teratur juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Lalu yang terpenting adalah tidur dan istirahat yang cukup agar proses pemulihan tubuh bisa maksimal sekaligus menjaga kesehatan tubuh.
*)Peserta Magang Kemnaker Batch 1
