RADARLAMPUNG.CO.ID - Menjelang waktu liburan, tidak sedikit orang yang justru merasa mual dan pusing sebelum perjalanan dimulai.
Kondisi ini dikenal sebagai mabuk perjalanan atau motion sickness, yaitu gangguan yang muncul ketika tubuh mengalami ketidaksesuaian informasi antara penglihatan, telinga bagian dalam, dan sistem sensorik tubuh.
Para ahli menjelaskan bahwa mabuk perjalanan terjadi karena konflik sensorik.
Sistem vestibular di telinga memberi sinyal keseimbangan, mata memberikan informasi visual, sementara sistem somatosensori membantu tubuh memahami posisi dan gerakan.
Ketika ketiga sistem ini mengirim pesan yang tidak selaras, misalnya tubuh bergerak tetapi mata melihat benda diam, otak menjadi bingung.
Kebingungan inilah yang memicu mual, pusing, dan rasa tidak nyaman yang bisa berlangsung berjam-jam.
Berbagai cara sederhana memang dapat membantu, seperti memilih kursi depan atau menghindari aktivitas membaca selama perjalanan
Namun, para ahli kesehatan sepakat bahwa mencegah jauh lebih efektif daripada mengatasi.
Kuncinya ada pada kondisi tubuh saat akan berangkat. Tubuh yang rileks, tidak tegang, dan cukup istirahat jauh lebih mampu menyesuaikan diri terhadap guncangan kendaraan.
Karena itu, sebelum melakukan perjalanan, penting untuk meluangkan waktu sejenak untuk menenangkan pikiran, mengatur napas, dan memastikan tubuh dalam keadaan segar.
Dengan kondisi seperti ini, perjalanan akan terasa lebih nyaman dan risiko mabuk perjalanan pun berkurang.
Selain mempersiapkan kondisi mental dan fisik, aromaterapi dan herbal juga bisa menjadi solusi praktis.
Produk seperti minyak angin aromaterapi, peppermint oil, atau balm herbal terbukti membantu meredakan mual serta memberikan efek relaksasi.
Tidak hanya itu, konsumsi minuman herbal hangat seperti jahe, serai, atau wedang rempah dapat meningkatkan sirkulasi dan menjaga tubuh tetap hangat.
Di pasaran, tersedia berbagai produk herbal dalam bentuk permen, teh, hingga minuman praktis.
Beberapa yang mudah ditemukan di minimarket dan apotek antara lain permen tolak angin, teh hijau, amunizer, minuman alang sari jeruk nipis, hingga adem sari.
Dengan memadukan kedua langkah sederhana ini, mabuk perjalanan dapat dicegah dengan lebih mudah.
Jadi, buat kamu yang masih sering merasa mual saat bepergian, mulai terapkan tips ini agar perjalananmu semakin nyaman dan menyenangkan.
*Peserta Magang Kemnaker Batch 1
